Чтобы не болеть, важно придерживаться принципов здорового образа жизни: полноценный сон, сбалансированное питание, регулярная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, вакцинация, избегать стрессов, которые могут ослабить иммунитет, соблюдать правила личной гигиены, укреплять иммунитет, избегать контактов с больными и следить за своим здоровьем. 

Основные правила, которые помогут вам избежать заражения и сохранить здоровье:

• Мойте руки с мылом не менее 30 секунд, особенно после посещения общественных мест. 
• Чаще проветривайте помещения, регулярно делайте влажную уборку, протирайте пыль, чтобы избавиться от вирусов и бактерий. 
• Питайтесь правильно, высыпайтесь, чтобы поддержать иммунитет. 
• Откажитесь от курения и употребления алкоголя, чтобы не ослаблять организм 
• Укрепите свой иммунитет. Занимайтесь спортом, питайтесь полезными продуктами, избегайте стрессов 
• Следите за своим здоровьем. Регулярно посещайте врача, чтобы вовремя выявить и предотвратить возможные заболевания 
• Избегайте контакта с больными. Не игнорируйте симптомы,когда чувствуете недомогание, немедленно обращайтесь к врачу 
• Соблюдать чистоту тела. Создайте комфортную обстановку дома. Следите за чистотой в доме и на рабочих местах
• Носите одежду и обувь удобную и из натуральных материалов.
• Увлажняйте воздух.Особенно в сухие периоды, увлажняйте воздух, чтобы защитить слизистые оболочки от пересыхания.
• Одевайтесь по погоде.Не переохлаждайтесь! 
• Не злоупотребляйте антибиотиками, не принимайте без назначения врача.
• Чаще проветривайте помещения, регулярно делайте влажную уборку, протирайте пыль, чтобы избавиться от вирусов и бактерий. 
• Избегайте праздности и перегрузок, физические нагрузки должны быть посильными и регулярными.
• Одевайтесь по погоде.Не переохлаждайтесь! 
• Пейте больше жидкости.Вода помогает организму бороться с инфекцией.
• Повысьте потребление витамина C. Витамин C укрепляет иммунитет.
• Советуем спать на жесткой ровной постели.
• Не забывайте о позитивном настрое. Позитивные эмоции также важны для здоровья. 

Конечно, универсальной волшебной таблетки от всех болезней не существует. Рекомендации и советы помогутукрепить иммунитет, обезопасить себя и ваших близких.