Берестовицкий районный центр гигиены и эпидемиологии

ФЗОЖ

10 июля 2024 г.

Работать в жару не возможно, но деваться не куда, надо работать. Самый идеальный вариант для комфортной работы—это конечно установка кондиционера. Что делать, если в офисе нет кондиционера?

Если нет кондиционера, то спастись от жары помогут следующие советы:

  1. На свой рабочий стол поставьте емкость с водой. Вода будет испаряться и охлаждать воздух.
  2. Хорошо иметь растения с большими листьями (например: фикус), побрызгать их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.  
  3. Купите пульвиризатор и периодически опрыскивайте воздух холодной водой.
  4. Купите небольшой вентилятор для одного рабочего места.
  5. Чаще умывайте лицо прохладной водой. Если вы намочите мочки ушей, то почувствуете прохладу.
  6. Проветривайте помещение, делайте чаще сквозняк (не бойтесь, что вас продует, это все лишь поток воздуха).
  7. Повести на окно жалюзи или заклейте окна специальной фальгированной плёнкой, которая отражает свет и тепло.
  8. Замените обычные лампы накаливания на светодиодные.
  9. Планируйте свой день так, чтобы все важные дела и встречи приходились на первую половину дня, когда солнце не такое агрессивное.
  10. В общественном транспорте используйте веер. Захватите с собой бутылку прохладной воды.

Также соблюдайте общие правила, не зависимо, где вы работаете в офисе или на улице:

  1. Одевайтесь легко. Одежда должна быть из натуральных тканей, светлая, просторная, воздухопроницаемая.
  2. Не ходить на работу без головного убора и солнцезащитных очков.
  3. Наносите на кожу средства от загара и не используйте слишком много косметики.
  4. Пейте больше воды без газа, можно с лимоном или мятой, холодный зеленый чай. Меньше всего пейте кофе и не пейте никакого алкоголя.
  5. Ешьте легкую пищу. Фрукты, мороженое, фреши— идеальный вариант для летнего сезона.

Если есть возможность, поехать за город в деревню, на дачу, поезжайте. Любая жара легче переносится за городом.

Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую форму, тогда при любой погоде будете чувствовать себя комфортно.

валеолог Янучек А.И.


Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Есть вопрос или комментарий?..


Ваше имя Электронная почта
Получать почтовые уведомления об ответах:

| Примечание. Сообщение появится на сайте после проверки модератором.


Вернуться в раздел ФЗОЖ

-информация по КЭ

Здоровые города и поселки

Профилактика инфекционных заболеваний

ЦУР

Противодействие коррупции

О развитии предпринимательства

Внимание! С 26 февраля 2018 года вступают в силу "Общие санитарно-эпидемиологические требования к содержанию и эксплуатации капитальных строений (зданий, сооружений), изолированных помещений и иных объектов, принадлежащих субъектам хозяйствования", утвержденные Декретом Президента Республики Беларусь от 23 ноября 2017 года № 7 "О развитии предпринимательства".

О принятии постановления Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от 30.05.2018 № 52 об утверждении чек-листа в области обращения пищевой продукции и контактирующей с ней упаковки

Контакты

8 (01511) 4-36-08
grbercge@mail.grodno.by

Гродненская область, Берестовицкий район, городской поселок Большая Берестовица, улица Ленина, 10
Открыть контакты

Портал рейтинговой оценки

Гендерная статистика

«Здоровый Гродно»

Медицинский портал

Здоровые люди

Год качества