Берестовицкий районный центр гигиены и эпидемиологии

АБИТУРИЕНТУ 2023

Анкета по курению

"Что Вы знаете о вакцинации?"

Противодействие коррупции

Парк активного отдыха

МІНІСТЭРСТВА АХОВЫ

ЗДАРОЎЯ РЭСПУБЛІКІ БЕЛАРУСЬ

О запрещенной продукции

О запрещенной продукции на территории РБ

Берестовицкий районный

исполнительный комитет

Новости

04 марта 2023 г.

 Рациональное питание

За всю жизнь человек съедает , то есть пропускает через себя 120 тонн животного и растительного мира.
Здоровое питание должно быть адекватно затратам энергии. Важно равновесие между энергией , поступающей с пищей и расходуемой организмом. В мире нет ни одного пищевого продукта , содержащего все необходимые  для организма ингредиенты.

Поэтому питайтесь разнообразно, обеспечивая поступление  белков, жиров, углеводов в оптимальном соотношении 1:1:4, всех витаминов и микроэлементов.

ИЗБЕГАЙТЕ употребления  жирного, жареного мяса, колбасных изделий, копченостей, острых соусов, майонезов, специй, сдобы, сахара, чипсов, газированы напитков. Их избыток ведет к ожирению, атеросклерозу, сердечно сосудистым заболеваниям, диабету, и онкологическим заболеваниям.

ПРЕДПОЧИТАЙТЕ нежирные мясные сорта мяса, рыбы, сыры, кисломолочные продукты, крупы, хлебобулочные изделия из муки  грубого помола, овощи, фрукты. Ешьте разнообразную, желательно более натуральную пищу. Включайте в еженедельный рацион продукты, содержащие селен, йод: чеснок, морскую капусту, черноплодную рябину, хурму, грецкие орехи.

Соблюдайте режим питания .Питание должно быть четырех разовое . Избегайте перекусов. Не ешьте на ночь! Этим  вы обеспечите себе более спокойный сон. Научитесь кушать медленно, тщательно пережевывая пищу, это поможет съесть меньше, но насытится больше.

Не все, что модно, для желудка годно!

В мире существует более 2000 различных диет. Интересуйтесь, что по поводу той или иной диеты говорят ученые, а не шарлатаны и дилетанты. Советуйтесь с врачом!

помощник врача гигиениста Суета Е.Р.


Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Вернуться в раздел Новости

Клещи

-информация по КЭ

ЭПИДСИТУАЦИЯ ПО КЭ в РБ

все о коронавирусе

Здоровые города и поселки

ЦУР

Противодействие коррупции

Портал рейтинговой оценки

О развитии предпринимательства

Внимание! С 26 февраля 2018 года вступают в силу "Общие санитарно-эпидемиологические требования к содержанию и эксплуатации капитальных строений (зданий, сооружений), изолированных помещений и иных объектов, принадлежащих субъектам хозяйствования", утвержденные Декретом Президента Республики Беларусь от 23 ноября 2017 года № 7 "О развитии предпринимательства".

О принятии постановления Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от 30.05.2018 № 52 об утверждении чек-листа в области обращения пищевой продукции и контактирующей с ней упаковки

Контакты

8 (01511) 4-36-08
grbercge@mail.grodno.by

Гродненская область, Берестовицкий район, городской поселок Большая Берестовица, улица Ленина, 10
Открыть контакты

Главное управление здравоохранения Гродненского облисполкома

Гендерная статистика

туризм Гродненщины

В ПАМЯТЬ О ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЕ

Гродно Visa FREE

Велодвижение

Наши победы

легенды Гродненщины

Единый день информирования

«Здоровый Гродно»

Медицинский портал

Здоровые люди

"Год народного единства"-

РУП "Научно проктический центр гигиены"

«Пратакол па вадзе i здароую Рэспублiка Беларусь»

-Год нородного единства