Профилактика коронавирусной инфекции.

Как говорят специалисты, работа с коронавирусной инфекцией ведется по двум направлениям: это лечение заболевших и профилактические мероприятия.  Ведь в силах каждого из нас соблюдать все рекомендации, выполнять простые правила профилактики и безопасности, респираторного этикета, социального дистанцирования. Следует обязательно использовать средства индивидуальной защиты органов дыхания, антисептические и дезсредства, носить перчатки. Но на практике многие игнорируют эти требования. В итоге — число инфицированных COVID-19 серьезно растет. Кто-то переносит его бессимптомно, порою не подозревая, что вирус живет в его организме и может стать причиной тяжелой болезни других людей. Но, если мы хотим быть здоровыми и не подвергать опасности своих близких, коллег, знакомых, мы должны ответственно подходить к вопросам профилактики.
Санитарно-эпидемиологическая служба рекомендует населению соблюдать ряд правил и мер профилактики заражения вирусными инфекциями, основные принципы социального дистанцирования:
минимизируйте количество контактов с другими людьми (за пределами дома), не выходите из дома, если в этом нет особой надобности. В противном случае соблюдайте 1,5-метровое расстояние (социальную дистанцию) друг от друга, используйте маску.
Особое место в профилактике занимает использование индивидуальных средств защиты органов дыхания (масок, рес­пираторов и др.), благодаря которым ограничивается распространение вируса. Медицинские маски для защиты органов дыхания используют при посещении мест массового скопления людей (магазины и другие объекты), поездках в общественном транспорте и т. д.; рисках инфицирования заболеваниями, передающимися воздушно-капельным путем (уход за больными, общение с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции).
Гигиена рук — это очень важная и эффективная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Как можно чаще мойте руки, при отсутствии возможности вымыть руки с мылом используйте средство для дезинфекции или обработайте антисептиком.
Соблюдайте «респираторный этикет» — кашлять и чихать необходимо в салфетку или, при ее отсутствии, в изгиб локтя.
Рекомендации для людей из группы высокого риска (лиц старшего и пожилого возраста, с хроническими заболеваниями (органов дыхания, бронхиальная астма, заболевания сердечно-сосудистой и иммунной систем, онкологические заболевания)):
не выходите из дома, если в этом нет особой надобности (поездка на работу, покупка продуктов питания и лекарств, получение медицинских и других жизненно важных услуг);
не принимайте никого у себя дома, за исключением получения жизненно необходимых услуг.
В нынешнюю эпидемическую ситуацию важно:
избегать физических контактов, включая рукопожатия и объятия;
постарайтесь не касаться руками лица;
увеличьте приток свежего воздуха в жилые помещения, как можно чаще открывайте окна для их проветривания;
проводите дезинфекцию контактных поверхностей, особенно дверных ручек, пультов телевизора, телефонов, компьютерной клавиатуры и других, которых мы касаемся часто. Чистка и регулярная дезинфекция удаляет вирусы с поверхностей;
не пользуйтесь общими столовыми приборами;
придерживайтесь здорового образа жизни (полноценный сон, рациональное питание, физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе), постарайтесь не курить сигареты, в том числе электронные, или кальян.
Обязательно при появлении симптомов респираторного заболевания (повышение температуры тела, кашель, одышка, насморк и т.д.) оставайтесь дома и обращайтесь за медицинской помощью в организацию здравоохранения по телефону для консультации и/или вызова медицинского работника на дом. Соблюдайте домашнюю самоизоляцию, избегая контактов с членами семьи.

Меры профилактики острых респираторных инфекций и COVID-19:

Соблюдайте чистоту рук – мойте руки с мылом как можно чаще и/или используйте спиртовые антисептики для обработки кожи рук (спреи, гели, антисептические и спиртовые салфетки).

 Практикуйте гигиену дыхания. При кашле и чихании закрывайте рот и нос локтём, пользуйтесь одноразовыми бумажными носовыми платками. После использования носового платка выбросьте его в закрытую мусорную корзину. Капли жидкости распространяют вирус. Соблюдая хорошую гигиену дыхания, вы защищаете окружающих вас людей от таких вирусов, как простуда, грипп и COVID-19.

Избегайте прикосновения к глазам, носу и рту. Руки касаются многих поверхностей и могут стать источником вирусов. После заражения руки могут перенести вирус в ваши глаза, нос или рот. Оттуда вирус может проникнуть в ваше тело и сделать вас больным.

Избегайте контакта с людьми, у которых отмечается температура и кашель.

           Соблюдайте принцип социального дистанцирования (в общественных местах расстояние между людьми не менее 1-1,5 м).

          В иных случаях соблюдайте дистанцию не менее 1-1,5 метра с людьми, которые могут болеть. Если вы отмечаете у себя повышение температуры, кашель и затруднение дыхания, немедленно обратитесь за медицинской помощью (вызывайте врача на дом).

ПАМЯТКА по профилактике КОВИД-19 для учащихся и родителей

Как защитить себя от коронавируса и не заболеть на COVID-19?

Профилактика коронавируса у человека 2020 включает в себя соблюдение следующих рекомендаций:

1. Соблюдайте правила личной гигиены. Следите за чистотой своих рук – периодически мойте их с мылом (лучше с антибактериальным эффектом), а при отсутствии такой возможности тщательно обрабатывайте руки дезинфицирующими средствами, желательно на спиртовой основе. Особенно хорошими дезинфекторами являются хирургического назначения для рук и кожи.

Не используйте чужие предметы личной гигиены — зубные щетки, полотенца и прочие принадлежности. Обязательно расскажите об этом детям.

2. Обязательно мойте руки перед приемом пищи.

3. Не используйте общую посуду для питья или еды с другими людьми. Это один из основных способов передачи различных инфекций в рабочих коллективах. Например, жара, купили на всех бутылку прохладной воды и пустили ее для распивания по кругу.

4. Пока руки не вымыты или не продезинфицированы – не трогайте нос, губы и другие части лица, ведь подержавшись за ручку в общественном транспорте, денежные средства или при контакте с продуктами в магазине достаточно просто перенести себе на кожу различные болезнетворные микроорганизмы (вирусы, бактерии, грибки и т.д.) После чего риск появления болезней от тех инфекций, которые в большинстве случаев находятся на необработанных поверхностях сильно возрастает.

5. При появлении кашля, чиханья, насморка – используйте для прикрытия ротовой и носовой полости одноразовые салфетки, которые после отхождения микрокапелек сразу выбрасывайте, после чего обработайте руки антисептиком.

6. Избегайте мест большого скопления людей, особенно там, где по данным СМИ зарегистрированы вспышки SARS-CoV-2. Откажитесь от массовых гуляний.

Если есть возможность переместиться в пункт назначения пешком – воспользуйтесь этим случаем. Тем более, что ходьба является кардионагрузкой и относится к методам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта и других).

7. Старайтесь держать дистанцию от людей, у которых присутствует кашель, чиханье, лихорадка и насморк — на расстояние до 1,5-2 метров. Даже если это не коронавирус, Вы снизите риск заболеть на другие, не менее серьезные заболевания, передающиеся воздушно-капельным путем – грипп, краснуху, корь, дифтерию и другие ОРВИ, а также ангину, бронхит и прочие заболевания органов дыхания.

Из-за последних событий и высокой заболеваемостью в странах Европы, правительства и ведомства ввели ограничение на посещение магазинов одновременно большому количеству людей — в помещения запускают по несколько человек, чтобы люди могли держать дистанцию друг от друга.

Рекомендуемая дистанция с незнакомыми людьми — до 1 м.

8. Продукты животного происхождения тщательно вымывайте, а после термически обрабатывайте до полной готовности – на половину прожаренное мясо, являющееся изысканным блюдом некоторых гурманов кушать, крайне не рекомендуется. В местах же вспышки COVID-19 вообще от продуктов животного происхождения лучше избегать.

9. Обрабатывайте антисептиком и свой телефон. Да, да, мы настолько часто пользуемся этим гаджетом, что даже не замечаем, как подержавшись за ручку в транспорте можем отвечать на звонок той же рукой, и где будут микробы? Правильно, на телефоне.

10. Следите за чистотой и других поверхностей – на работе и дома. Обрабатывайте клавиатуру, мышь, стол, пульты, оргтехнику и другие вещи антисептиком. Инфекция живет на различных поверхностях от нескольких часов до пары суток.

11. В случае появления сухого кашля, лихорадки, затрудненного дыхания, насморка и прочих симптомов гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) на фоне слабости обратитесь в медицинское учреждение за помощью. При этом, не забудьте рассказать врачу – где Вы были, с кем контактировали и после чего у Вас появились эти симптомы.

12. В случае поездки за границу – избегайте контакта, а лучше вообще поход на рынки с продажей мяса и других продуктов животного происхождения, особенно где эти животные продаются еще живыми.

13. Откажитесь от поездки в страны или места, где повышен эпидемиологический порог на коронавирусную инфекцию COVID-19.

14. Избегайте рукопожатий и целований в щеку до окончания эпидемии COVID-19.

15. Ведите здоровый образ жизни.

Чтобы укрепить защитные свойства организма, и не допустить развитие инфекции, а если и так, то обеспечить ее легкое течение – больше двигайтесь, высыпайтесь, кушайте продукты с большим содержанием витаминов и макро- микроэлементов, откажитесь от алкоголя и курения, не принимайте без врачебных показаний антибиотики, не допускайте переохлаждения организма.

16. В местах большого скопления людей, в общественном транспорте или при контакте с больным носите медицинские маски. На открытом воздухе с малым количеством людей маска не нужна. Маски минимизируют заражение как самого человека от других больных, так и заражение других людей, если сам носящий маску человек болен.

Единственное условие – маска должна плотно прилегать к носу, лицу и подбородку, не оставляя зазора. Нельзя использовать одноразовую маску несколько раз. После ее снятия вымойте руки, а саму медицинскую маску утилизируйте. Обратите внимание что маска — не обеспечивает полную защиту от вирусных инфекций, а лишь снижает риск инфицирования.

17. Если Вам приходится часто находиться в местах большого скопления людей — ежедневно стирайте одежду, т.к. SARS-CoV-2 может оставаться на ней активным до 6 часов, и быстро нейтрализуется при воздействии чистящих/моющих средств. Если одежде нельзя стирать, или она слишком тонкой работы и может испортиться, вывешивайте ее на открытый воздух и солнечные лучи. Ультрафиолетовое излучение от солнца также разрушает патоген.

18. Сон — еще одно замечательное средство для повышение защитных свойств организма.

19. Как показывает статистика, наиболее уязвимые люди перед КОВИД-19 — лица, возрастом от 65-70 лет и старше. Именно у этой возрастной категории летальность достигает 8% и более. Поэтому, для безопасности, людям от 65 лет рекомендуется оставаться дома.

Социальное  дистанцирование является наиболее эффективной мерой против коронавируса. Социальное дистанцирование предполагает комплекс мероприятий, который должен соблюдать каждый человек, чтобы, с одной стороны, обеспечить свою безопасность, с другой стороны, безопасность окружающих.

     Каждый должен ограничить количество своих контактов. Чтобы социальное дистанцирование работало эффективно, вне дома их нужно уменьшить примерно на 75%, на работе - на 25%. И вот тогда количество заражений может снизиться существенно.

     Вирус имеет особенность: он начинает выделяться до того, как у человека появились клинические симптомы заболевания. Есть люди, которые являются- источником вируса, но при этом не чувствуют себя больными. Иными словами, это бессимптомные носители. "Поэтому очень важно, чтобы каждый человек уже сейчас, а не после появления симптомов заболевания, ограничил свои контакты. Именно сейчас тот период в эпидемическом процессе, когда нужно задуматься о своей безопасности и безопасности окружающих.

     Важнейший момент, который является одной из позиций социального дистанцирования - это соблюдение дистанции в 1,5 м. В тех местах, где невозможно с ' л-ости эту дистанцию, обязательно использование масок. Это касается, например, общественного транспорта, магазина. Конечно, следует придерживаться дистанции даже в маске.

     Если источник инфекции, то есть человек, который выделяет вирус, не в маске, в отличие от окружающих его людей, то риск их заражения будет достаточно высоким - примерно 70%. Но если и источник инфекции, и окружающие наденут маску, риск заражения, по подсчетам специалистов, составит всего 1,5%. Таким образом, использование масок серье шим образом может повлиять на распространение вируса, заболеваемость.

     Что касается гигиенической обработки рук (обработка антисептиком или мытье с мылом), население активно использует эти меры. Это повлияло даже на заболеваемость кишечными инфекциями, она снизилась. Этот принцип, кажется, вошел в нашу жизнь, а вот предыдущие меры, о которых говорится выше, к сожалению, используются пока слабо. Сейчас население ведет тот образ жизни, который был до пандемии, не хочет менять свои привычки, свой образ жизни. Но сейчас это действительно необходимо, чтобы существенно снизить риск распространения инфекции.

     При этом людям из групп высокого риска, в том числе старшего пожилого возраста, с хроническими заболеваниями, необходимо соблюдать более жесткий вариант сош дл- ного дистанцирования. Большинство неблагоприятных исходов регистрируется именно среди этой категории. Этим людям нужно постараться максимально не выходить из дома, только в связи с какими-либо жизненно важными ситуациями. Организовать доставку продуктов, лекарств, сказание медицинской помощи можно не посещая магазины и организации здравоохранения.

     Благоприятно на эпидситуацию повлияет и вакцинация против гриппа, которая уже стартовала в стране. Благодаря прививке удастся снизить риск возникновения одновременно двух тяжелых заболеваний - гриппа и COVID-19. Вакцинация против гриппа в текущем году это как никогда актуально,но и целесообразно. Органами-мишенями обоих вирусов - и вируса гриппа, и коронавируса - являются легкие. Если произойдет одновременное заражение, заболевание может протекать крайне тяжело и закончиться неблагоприятным исходом. К слову, есть работы, которые показывают, что прививка от гриппа сможет стимулировать и неспецифическую защиту, то есть против других вирусов, в том числе против вызывающего СОVID-19.